Was ist Yogatherapie?
"Yogatherapie ist ein Prozess, der Menschen befähigt, durch die Anwendung der Lehren und Praktiken des Yoga sich in Richtung Gesundheit und Wohlbefinden zu bewegen."
Individulaisiertes Yoga
Obwohl jede Form von Yoga potentiell therapeutisch sein kann, ist Yogatherapie die spezifische Anwendung von yogischen Werkzeugen - Haltungen, Atemarbeit, Meditationstechniken und mehr - um auf die körperlichen, geistigen und emotionalen Bedürfnisse einer Person einzugehen.
Ich bin eine zertifizierte Yogatherapeutin (IAYT 800h) und habe das tiefgehende Wissen, um meine Klienten einschätzen und unterstützen zu können. Ich arbeite mit dir zusammen, um deine spezifischen Ziele anzusprechen und gleichzeitig alle Einschränkungen zu berücksichtigen, die du möglicherweise hast. Unsere Sitzungen können Folgendes beinhalten:
Bewegungen von sanft bis kraftvoll
Atemtechniken
Meditation oder Visualisierungsübungen
Körperhaltungen, die bestimmte Bereiche von Unbehagen oder Ungleichgewichten des Bewegungsapparats ansprechen
Jede beliebige Kombination dieser Methoden!
Wir können persönlich in Berlin Schöneberg oder online über Zoom zusammenarbeiten.
Anwendungsbereiche
Meine Klienten kommen mit unterschiedlichen Erscheinungsbildern zu mir inklusive:
Schmerzen im unteren Rücken
Verletzungen des Bewegungsapparates
Krebserkrankungen
Degenerative Krankheiten
Autoimmunkrankheiten
Herzkrankheit
Bandscheibenvorfall
Chronische Schmerzen
Schlaflosigkeit
Essstörungen und Probleme mit dem Körperbild
Depressionen und AngstzuständeStress und Burnout
Prä- und postnatale Beschwerden
Testimonials
Irene (68)
Seit einem Jahr habe ich eine Krebserkrankung, die mich im Verlauf der medizinischen Behandlung körperlich und seelisch stark beeinträchtigt hat.
Ich war total froh, dass ich Mina seit langer Zeit, auch als Yoga Lehrerin gut kenne und von ihrer Yoga Therapie Ausbildung profitieren konnte. Sie begleitet mich seitdem durch meine Behandlung. Yoga Therapie mit Mina ist das Beste was mir passieren konnte! Atmen, bewegen, wahrnehmen.
Mina ist eine einfühlsame, kompetente Therapeutin, die in der eins zu eins Situation der Yoga Therapie ihr Angebot sehr individuell auf die Person mit ihren (krankheitsbedingten) Bedürfnissen einstellt. Mina hat eine besondere Gabe mich zu „erden“. Nach jeder Stunde habe ich eine anhaltend gute Energie, die mich spirituell durch die nächsten Tage trägt.
Tal (48)
Liebe Mina,
Danke für die magischen Begegnungen. Kostbare Momente, in denen ich auf meinen Körper, meine Seele, meinen Geist und die Verbindung zwischen ihnen höre. Danke für deine einfühlsame Führung. Deine angenehme, ruhige und ermutigende Präsenz. Du hast mir in einer schwierigen Zeit ein unbezahlbares Geschenk gemacht.
Clara (30)
"Ich praktiziere mit Mina seit dem Sommer 2022. Bevor ich Mina kennengelernt habe, wusste ich nichts darüber und seit ich die Sitzungen mit ihr begonnen habe, habe ich mich wirklich in diese Art der Praxis verliebt. Der Grund, warum ich mich für 1:1-Yogastunden entschied, war, dass ich seit einiger Zeit unter Burnout und starken Angstzuständen litt.
Während meiner Sitzungen mit Mina führen wir zu Beginn einen Check-in-Chat durch, was ich sehr nützlich finde, da Mina auf diese Weise besser verstehen kann, wo ich in Bezug auf meine körperliche und geistige Gesundheit stehe. So kann sie die Sitzung danach ausrichten, wie ich mich an einem bestimmten Tag fühle. Wenn ich mich zum Beispiel ängstlich fühle, legt sie mehr Wert darauf, dass ich mich entspannt und geschützt fühle, indem sie bestimmte Übungen macht und mit mir über die Praxis spricht.
Jedes Mal, wenn ich die Stunde mit Mina verlasse, sehe ich die Wirkung der Sitzungen auf mich. Ich fühle mich viel entspannter, energiegeladener für den Tag und positiv für mein Leben."
Wie funktioniert das?
Wenn all dies dein Interesse geweckt hat und du mich gerne kennenlernen möchten, können wir einen kostenlosen 30-minütigen Chat vereinbaren. Du kannst mir all deine Fragen stellen, mir ein wenig über deine Situation oder Zustand erzählen und ob wir zusammenarbeiten können.
Die erste offizielle Sitzung ist eine mündliche Anamnese, in der ich dich wirklich kennenlerne und alle Informationen sammle, die ich brauche, um sicher und effektiv mit dir zu arbeiten. Die nächste Sitzung ist eine Bewegungsanamnese, bei der wir uns darauf konzentrieren, welche Bewegungen sich gut anfühlen, möglich sind oder vermieden werden sollten, und dasselbe gilt für die Atmung.
Dann sind wir bereit, unsere gemeinsame Reise zu beginnen und Sitzungen zusammenzustellen, die auf deine spezifischen Bedürfnisse ausgerichtet sind, unsere Abfolge zu optimieren und deine Beziehung zu deinem Körper und Geist durch verschiedene Übungen zu vertiefen.
Unsere Sitzungen sind jeweils 90 Minuten lang und können persönlich in Berlin (Kulmer Straße 18) oder online über Zoom stattfinden.
Preise
Willkommenspaket: 240€ (3 Sitzungen inklusive Anamnese, Bewegungsanamnese und erste komplette Yogatherapie Sitzung. Nur einmal gültig. )
Einzelsitzung: 95€
3 Class Pack: 270€ (90€ pro Sitzung und gültig für 3 Monate)
6 Class Pack: 510€ (85€ pro Sitzung und gültig für 6 Monate)
Sitzungen sind 90min lang und können auch Deutsch, Englisch oder Japanisch stattfinden.
Falls du ein geringeres Einkommen hast sprich mich gerne an, sodass wir möglicherweise eine andere Vereinbarung treffen können.
Nanairo Yoga Therapy
Kulmer Straße 18
10783 Berlin